Ketika cuaca panas menyengat, banyak orang beralih ke minuman dingin seperti es kopi atau es krim untuk menyegarkan diri. Namun, di balik kenikmatan itu, tersimpan risiko bagi kesehatan gigi yang patut dipertimbangkan.
Profesor Kim Hyun Jung dari Departemen Kedokteran Gigi Konservatif di Kyung Hee University Dental Hospital mengingatkan bahwa kebiasaan ini bisa menyebabkan kerusakan gigi. Hal ini penting untuk diketahui agar kita bisa menjaga kesehatan mulut dengan baik.
Kerusakan gigi atau tooth decay terjadi akibat erosi enamel, yang merupakan lapisan pelindung pada gigi. Enamel dapat rusak karena asam yang dihasilkan oleh bakteri yang memecah gula dari makanan dan minuman, menciptakan lingkungan asam yang berbahaya bagi gigi.
Air liur hadir sebagai pelindung alami bagi gigi dengan menetralkan asam dan membantu memperkuat enamel. Namun, pada saat cuaca panas, tubuh kita kehilangan banyak cairan sehingga produksi air liur pun menurun secara signifikan.
Tanpa cukup air liur, gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Menurut Profesor Kim Hyun Jung, konsumsi es Americano atau kopi dingin yang berlebihan bisa memperburuk keadaan mulut kering dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
“Kopi memiliki sifat asam dan juga diuretik. Dengan dehidrasi yang telah menurunkan tingkat air liur, minum kopi dapat mendorong mulut semakin kering dan menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri,” jelasnya.
Risiko Kesehatan Gigi Akibat Kebiasaan Minum Es Dingin
Saat cuaca panas, es kopi kerap kali menjadi pilihan utama untuk menyegarkan diri. Namun, sebaiknya kita menyadari bahwa kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan gigi kita.
Setiap kali kita mengonsumsi minuman yang mengandung gula dan asam, seperti es kopi, gigi kita berisiko terkena erosi enamel. Dengan seringnya kita menikmati benda-benda ini tanpa memperhatikan kesehatan mulut, dampaknya bisa semakin parah.
Enamel, meski tampak kuat, tidak dapat diperbarui setelah mengalami kerusakan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan mulut dan membatasi asupan makanan atau minuman yang berpotensi merusak enamel.
Pentingnya Perawatan Mulut yang Baik di Musim Panas
Demi menjaga kesehatan gigi, kita perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman kita, terutama saat cuaca panas. Rutin menyikat gigi dan menggunakan obat kumur adalah langkah penting untuk menjaga kebersihan mulut.
Air adalah elemen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut. Minum cukup air tidak hanya akan menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu merangsang produksi air liur yang penting untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Kita juga bisa mengubah kebiasaan konsumsi dengan memilih minuman yang lebih ramah bagi gigi. Misalnya, mengganti es kopi dengan minuman yang lebih rendah asam dapat membantu menjaga kesehatan mulut lebih baik.
Alternatif Sehat untuk Menjaga Kesehatan Gigi di Musim Panas
Banyak pilihan sehat yang bisa kita pilih untuk menyegarkan diri tanpa mengorbankan kesehatan gigi. Salah satu alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah jus buah segar tanpa tambahan gula.
Minuman herbal seperti teh tanpa gula juga bisa menjadi pilihan yang baik. Teh tertentu memiliki sifat antioksidan yang dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Selain itu, mengonsumsi buah dan sayuran segar juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. Beberapa jenis buah seperti apel mengandung air yang tinggi dan dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
